主婦・ママにとって家事、とくに毎日の献立を考えて、買いものに行って、料理をつくる時間は一日の中でとても多くの時間を費やします。
週末に以下の食材をまとめ買いすれば、平日5日分の夜ごはんはOK!材料を使い残しすることなく5日間の献立が出来上がります。
お酒のおつまみにもなるので、お父さんの晩酌にも合う献立です。
~2014年5月2週目~

~大人2.5人分を目安~※分量はあくまで目安ですのでご了承ください。

■牛乳:300cc
■ヨーグルト:大さじ3杯
■納豆:2パック
■溶けるチーズ:2枚
■厚揚げ:2丁
■生姜:1欠片
■じゃがいも:大3個
■ほうれん草:2束
■エリンギ:1パック
■にら:1束
■れんこん:150g
■山芋:200g
■キムチ:1カップ
■梅干し:2~3個
■豚ひき肉:500g
■豚こま切れ:400g
■鶏むね肉:(250g)4枚






■塩こしょう
■しょうゆ
■料理酒
■みりん
■砂糖
■かつおだし
■コチュジャン:
■バター
■片栗粉
■ほたるいか:200g
■ツナ缶:2缶
■鮭切り身:3切れ


ポテサラ肉団子定食


豚レバーの竜田揚げ定食
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■油揚げ:1袋
■わんたん:1袋
■溶けるチーズ:適量
■パスタ:500g
■ほうれん草:1束
■かぼちゃ:1/2個
■茄子:数本
■エリンギ:1房
■玉ねぎ:1個
■じゃがいも:3個
■プチトマト:適量
■アスパラ:数本
■レタス:1玉
■トマト缶:1缶
■豚レバー:500g
■ベーコン:250g
■牛肉スライス:500g
■豚ばらスライス:500g
■豚ひき肉:300g




